Ergonomie am Arbeitsplatz: Warum eine richtige Haltung im Home-Office zählt Arbeitest Du zuhause und fragst Dich, wie Du deinen Arbeitsplatz ergonomischer gestalten kannst? Eine gesunde Körperhaltung spielt eine bedeutende Rolle in unserer Produktivität und allgemeinen Gesundheit. Daher solltest Du diese Punkte nicht vernachlässigen. In diesem Blogbeitrag zeigen wir Dir, wie Du einen ergonomischen Arbeitsplatz im […]
Was genau ist unser Haar? Haare sind länge Hornfäden, die auf unserer Haut, mit Ausnahmen der Schleimhäute, vorkommen. Sie bestehen hauptsächlich aus Keratin, einem Eiweißprotein. Keratin besteht zu einem großen Teil aus der Aminosäure Cystein und weißt Dissulfidbrücken auf. MEhr zu den Basics des Haares gibts auch auf der zugehörigen Wikipedia-Seite: Für uns geht es
Haarwachstum stimulieren und mit den richtigen Nährstoffen versorgen Read More »
Stoffwechsel ist ein Wort was oft und gerne in den Mund genommen wird. Wer viel isst und dünn bleibt, dem wird ein „guter Stoffwechsel“ zugeschrieben. Aber was genau verbirgt sich den dahinter? Und ist der Stoffwechsel maßgeblich genetisch vorbestimmt? Vorab, nein ist er nicht. Aber lasst uns gerne einmal tiefer in die Materie einsteigen. Was
Wie funktioniert unser Stoffwechsel? – Wie unsere Mitochondrien Energie liefern Read More »
Lifespan – Why we Age and Why We Don’t have to von David A.Sinclair Über den Autor:David Sinclair, ein führender Wissenschaftler und Professor in Bereich Genetik, hat sich dem Feld der Erforschung von Alterungsprozessen verschrieben. Er forscht an der Harvard Medical School in Boston. Über das Buch:Sinclair nimmt uns in seinem Buch mit auf die
Darmgesundheit ist seit ein paar Jahren das absolute Trendwort im Fitness und Health-Bereich. Aber was verbirgt sich eigentlich dahinter? Woran erkenne ich ob mein Darm gesund ist? Allgemeine Darmgesundheit Zuerst einmal natürlich über das direkte Feedback nach dem Essen. Leidest du öfter unter Blähungen, Durchfall, Bauchschmerzen, Verstopfung oder Unwohlsein nach dem Essen? Du hast Probleme
Unser Mindset kann uns vieles ermöglichen oder uns erheblich limitieren. Nach der Motivationspsychologin Carol Dweck unterscheiden wir hier zwischen einem statischen und einem Wachstums-Mindset, indem wir uns befinden können. Mehr zu Definition findest du über den Link zum Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik heraus: Unser Mindset, also unsere Denk- und Verhaltensmuster können wir aber
Biohacking ist die Optimierung von Performance, Gesundheit und Wohlbefinden indem Wissenschaft, Technologie und ein tiefes Verständnis von menschlicher Physiologie und Ernährung zusammengeführt werden. Medial wird unter dem Begriff “Biohacking”oft vor allem die invasive Technologie wie Chip-Implantate in den Vordergrund gestellt, allerdings ist Biohacking im Kern eine viel natürlichere Thematik und die invasive Technologie und Cybernetics
Lass uns herausfinden warum Essen und Ernährung mehr als nur Genuss und Konsum ist und eine personalisierte Ernährung der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden ist. Täglich Essen macht Spaß. Unser Körper verlangt nach regelmäßig Essen. Und das aus gutem Grund: Essen liefert dem Körper nicht nur Energie, sondern liefert auch die Bausteine für alle unsere
Personalisierte Ernährung – Ernährung auf dich zugeschnitten Read More »
Was ist Fasten? Fasten heißt auf den Zufuhr von Nahrung zu verzichten. Es werden also keine Kalorien für eine gewisse Zeit aufgenommen. Eine sehr wichtige Unterscheidung ist die Unterscheidung zwischen Hungern und Fasten. Während Fasten freiwillig und geplant passiert, ist Hungern ungeplant und durch äußere Umstände gegeben. Den Zustand des Hungerns erreichen wir wenn unser
Was ist ein Circadianer Rhythmus? Als Circadianer Rhythmus sind innere biologische Prozesse definiert, die eng mit den Tageszyklen verbunden sind. Diese regulieren verschiedene Hormone wie z.B. unser Cortisollevel. Er hilft dir deinen täglichen Schlaf- und Aufwachrhythmus festzulegen. Er wird z.B. durch Licht und Dunkelheit, aber auch durch andere Faktoren beeinflusst. Warum ist der circadiane Rhythmus
