Im Zuge der technologischen Revolution wird auch das Messen und Erheben von eigenen Daten immer leichter. Weshalb auch das Schlaftracking heute für jeden leicht durchfühbar ist. Heute kommen wir zur Lieblingsfrage eines jeden Biohackers: Wie tracke ich meinen Schlaf am besten? Es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Schlaftracking: Nr.1: Dein eigenes Gefühl Einerseits der beste und […]
Wenn wir unseren Schlaf betrachten, kann fast jeder seine Erholung und Leistung verbessern, indem er nach schlafverbessernden Gewohnheiten sucht. Aber was ist mit den Ursachen für schlechten Schlaf? Ein erster Schritt sollte immer die Identifizierung von schlechten Gewohnheiten und Hürden sein. Wenn wir diese schlechten Routinen beseitigen, schaffen wir Platz und Zeit für neue Routinen
Warum schlafen wir eigentlich? Die Frage hat sich vermutlich schon jeder einmal gestellt. Aber selten macht man sich selbst bewusst wie wichtig die Schlafenszeit wirklich für einen selbst ist. Fühlst du dich heute müde? Wenn ja, bist du eindeutig nicht allein. Damit möchte ich sagen, dass einer von drei Erwachsenen regelmäßig weniger als 7 Stunden
