meditation – Björn Erik Penning – Gesundheitscoaching und Wissenschaftskommunikation

Haarwachstum stimulieren und mit den richtigen Nährstoffen versorgen

Was genau ist unser Haar? Haare sind länge Hornfäden, die auf unserer Haut, mit Ausnahmen der Schleimhäute, vorkommen. Sie bestehen hauptsächlich aus Keratin, einem Eiweißprotein. Keratin besteht zu einem großen Teil aus der Aminosäure Cystein und weißt Dissulfidbrücken auf. MEhr zu den Basics des Haares gibts auch auf der zugehörigen Wikipedia-Seite: Für uns geht es […]

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Meditation Guide

Heute geht es los mit der ersten täglichen Routine – der Meditation. Meditation ist eine Gewohnheit bzw. eine Übung, bei der man seinen Geist darin trainiert, sich zu fokussieren und seine Gedanken auf das Hier und Jetzt richtet. Deshalb ist sie auch nicht an einen bestimmte Form wie z.B. den Schneidersitz gebunden. Meditation kann ebenso

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Schlafroutine, Tools und Supplemente

Die richtige Schlafroutine, -tools oder -supplemente tragen einen wichtigen Teil zu einem gesunden Schlaf bei. Nachdem du festgestellt hast welche Probleme dich beim Schlafen zurückhalten, heißt es Maßnahmen ergreifen. Aber was genau kannst du denn besser machen und wie fängst du am besten an? Lass uns im Folgenden einige Schlafroutinen und -tools betrachten und das

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