gesundheit

Fasten und zellulärer Detox

Was ist Fasten? Fasten heißt auf den Zufuhr von Nahrung zu verzichten. Es werden also keine Kalorien für eine gewisse Zeit aufgenommen. Eine sehr wichtige Unterscheidung ist die Unterscheidung zwischen Hungern und Fasten. Während Fasten freiwillig und geplant passiert, ist Hungern ungeplant und durch äußere Umstände gegeben. Den Zustand des Hungerns erreichen wir wenn unser […]

Fasten und zellulärer Detox Read More »

Circadianer Rhythmus Guide

Was ist ein Circadianer Rhythmus? Als Circadianer Rhythmus sind innere biologische Prozesse definiert, die eng mit den Tageszyklen verbunden sind. Diese regulieren verschiedene Hormone wie z.B. unser Cortisollevel. Er hilft dir deinen täglichen Schlaf- und Aufwachrhythmus festzulegen. Er wird z.B. durch Licht und Dunkelheit, aber auch durch andere Faktoren beeinflusst. Warum ist der circadiane Rhythmus

Circadianer Rhythmus Guide Read More »

Ursachen für schlechten Schlaf

Wenn wir unseren Schlaf betrachten, kann fast jeder seine Erholung und Leistung verbessern, indem er nach schlafverbessernden Gewohnheiten sucht. Aber was ist mit den Ursachen für schlechten Schlaf? Ein erster Schritt sollte immer die Identifizierung von schlechten Gewohnheiten und Hürden sein. Wenn wir diese schlechten Routinen beseitigen, schaffen wir Platz und Zeit für neue Routinen

Ursachen für schlechten Schlaf Read More »

Warum schlafen wir?

Warum schlafen wir eigentlich? Die Frage hat sich vermutlich schon jeder einmal gestellt. Aber selten macht man sich selbst bewusst wie wichtig die Schlafenszeit wirklich für einen selbst ist. Fühlst du dich heute müde? Wenn ja, bist du eindeutig nicht allein. Damit möchte ich sagen, dass einer von drei Erwachsenen regelmäßig weniger als 7 Stunden

Warum schlafen wir? Read More »

WordPress Cookie Hinweis von Real Cookie Banner